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你还在晚睡?熬夜有这么多危害[多图]

2020-4-25 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 现代人的生活越来越没有规律,特别是每天下班回家,都会长期处于兴奋的状态,很多人认为好不容易有休息的时间,那么早睡觉多浪费时间啊,有的人经常强迫自己要早睡早起,可是一到晚上看着手机,刷着朋友圈和微博......

牛策略 现代人的生活越来越没有规律,特别是每天下班回家,都会长期处于兴奋的状态,很多人认为好不容易有休息的时间,那么早睡觉多浪费时间啊,有的人经常强迫自己要早睡早起,可是一到晚上看着手机,刷着朋友圈和微博,不知不觉就到深夜。熬夜现象越来越普遍,不管成年人还是小孩,都已经养成了非常不好的习惯。熬夜晚睡的危害,你知道多少?

一、对小孩的危害

晚睡对孩子来说一个最直观的危害就是长不高,晚上十点到第二天凌晨一点是脑下垂体分泌生长激素的高峰期,如果孩子在十点前还没有睡觉,就会减少生长激素的分泌,影响孩子正常的生长。如果孩子压力过大,还会影响体内荷尔蒙的正常分泌,有可能还会出现性早熟的情况。当睡眠不足时,孩子可能会出现情绪亢奋的状态,当孩子经常处于这种情况时,会影响孩子内脏器官的发育,特别是对心脏的压力过大,会对孩子的将来带来很大的伤害。

牛策略 二、对女性的伤害

熬夜或者晚睡对女性的伤害可以很明显地看到,熬夜会导致人体内分泌失调,皮肤得不到正常的代谢,熬夜过后会无精打采、甚至就会出现暗疮、色斑和黑眼圈等皮肤问题。经常熬夜人会长期处于疲劳的状态,大脑很容易老化,会引发各种头疼、记忆力下降等问题。体内很多器官和细胞都得不到休息,免疫力就会下降,很容易生病。严重的会出现不孕症和乳腺疾病等健康问题。

牛策略 三、对男性的伤害

男性熬夜同样会出现女性会出现的皮肤问题外,男性熬夜时一般会备有烟、茶和咖啡等提神的东西。本来熬夜就会使肠胃得不到正常休息,反而受到这些刺激物的刺激,对胃部的伤害是非常大的,就容易出现胃疼、胃溃疡等疾病。熬夜也会使神经系统疲劳,包括视神经,所以会出现记忆力下降,视力下降等情况。严重的还会出现性功能下降等疾病。

小结:不管是什么人,睡眠都是很重要的,千万记住不要熬夜,尽量在晚上十点之前睡觉,就算睡不着,为了自己的健康着想,也要让自己养成早睡的好习惯。


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